ダイエット日々の記録

【アラサー20kgダイエット】2018.10.9 ダイエット開始4日目

2018.10.9 ダイエット開始4日目

前日から -0.9kg

ダイエット開始から トータル-3.0kg

 

【朝食】

なし

 

【昼食】

・ゆで卵 1個
・サラダチキン 1個
・さいておいしいモッツァレラ 2本

 

【夕食】

・丸ごとロールキャベツ
・サラダ

【1日の栄養】

 

【運動】
なし

 

【総評】
友人たちから勧められるチョコやらお菓子やらを断ることができた。
お昼も低カロリー糖質カットタンパク質多めでよろし。

学校が疲れ切って1駅歩くことができなかった。
運動したくない。

今日から再びあすけんで記録をつけることに。

ビタミン、カルシウム、鉄はサプリで補うかな。