ダイエット日々の記録

【アラサー20kgダイエット】2018.10.7 ダイエット開始2日目



 

2018.10.7 ダイエット開始2日目

前日から -1.4kg

ダイエット開始から トータル-1.4kg

 

 



【朝食】

なし

【昼食】
・こんにゃくラーメン醤油味鶏肉炒め乗っけ


【夕食】
・焼き鳥たれ3本(もも2本、つくね1本)

・スモークチーズ2本

・鶏肉とレタスときゅうりのサラダ

・カクテキ

・焙煎ごまスープ豆腐入り

 

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【運動】
・スクワット30回
・腹筋30回
・足パカ100回
【総評】

夜ご飯食べ過ぎた。

昨日食べなかった焼き鳥を食べてしまったのが一因。

水分多めを心がけたが、作業していると水分摂取忘れてしまう。

明日はもっと水分摂取を心がける。

 

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